Nem egy újabb diétát kapsz – hanem egy működő rendszert.
Ha már próbáltál diétázni, de mindig visszatértél a kiindulópontra, nem benned van a hiba.
Valószínűleg a módszer nem volt rád szabva.
A funkcionális táplálkozási tanácsadás célja, hogy megértsük, hogyan működik a te tested, és ehhez igazítsuk az étkezésed.
Én másképp közelítem meg: a cél nem a gyors megoldás, hanem az, hogy hosszú távon jól érezd magad a testedben. A cél egy élhető, fenntartható rendszer kialakítása.
Mi az a funkcionális táplálkozás?
A funkcionális táplálkozás nem trend – hanem egy holisztikus, komplex szemlélet. Azt nézi, hogy a te tested hogyan működik valójában.
Nem csak azt nézi, hogy mit eszel, hanem azt is, hogy:
- milyen életmódot élsz
- hogyan működik az emésztésed
- milyen a hormonális egyensúlyod
- mennyi stressz ér
- mennyire vagy aktív a mindennapokban
Ez azért fontos, mert ugyanaz az étrend két embernél teljesen más eredményt hozhat.
Kinek ajánlott a tanácsadás?
Ez a szolgáltatás neked szól, ha:
- szeretnél fogyni, de nem drasztikus diétával
- fontos számodra az egészséges életmód
- sportolsz, aktív életet élsz és szeretnéd támogatni a teljesítményed
- emésztési vagy energia problémákkal küzdesz
- eleged van a folyamatos újrakezdésből
Hogyan zajlik a tanácsadás?
Állapotfelmérés
Részletesen átbeszéljük az életmódodat, céljaidat, szokásaidat. Egészen részleteibe menően megnézzük nem csak a táplálkozásodat, hanem az alvási szokásaidat, aktivitásaidat, és a téged érő stressz faktorokat is.
Elemzés
Megnézzük, mi akadályoz most (pl. szokások, rendszertelenség, túlzott megszorítások). Átbeszéljük, hogy mit tudsz és szeretnél, és mint nem tudsz beépíteni. Az elemzés célja, hogy teljesen rád szabott legyen a tanácsadás.
Személyre szabás
Egy rád szabott táplálkozási irányt kapsz – nem sablont. A célom, hogy igazodjon a program az életedhez, és a jól létedet szolgálja. Mivel mindannyian mások vagyunk, más életritmussal, szokásokkal, genetikai adottságokkal, így az életmódváltásnak is ezt kell szolgálnia.
Gyakorlatba ültetés
Egyszerű, beépíthető lépések. Az életmódváltás nem lesz könnyű, és nem is egy gyors folyamat. A rossz szokásaid se egy hét alatt épültek be az életedbe, ezektől megszabadulni se lesz egy gyors folyamat. Éppen ezért kis lépésekben haladunk, hogy a testednek is legyen ideje feldolgozni az újdonságokat.
Bata Viktória – funkcionális táplálkozási tanácsadó
Bata Viktória vagyok, funkcionális táplálkozási tanácsadó.
A Body’n’Soul Wellness Academy-nél végeztem funkcionális táplálkozási tanácsadó képzést, ahol nemzetközileg elismert bizonyítványt szereztem.
De ami talán még fontosabb:
nem csak tanultam róla, hanem évek óta benne is élek ebben a világban.
Imádok enni, és imádok jókat enni. De, mióta tudatosabban odafigyelek arra, hogy mit eszem, nem csak, hogy sokkal változatosabban eszek, sokkal jobban is érzem magam, sokkal jobban mennek az edzések, és soha nem érzek bűntudatot azért, mert megettem egy süteményt.
Hobbi sportolóként és futóként számomra mindig kulcsfontosságú volt, hogy mit és hogyan eszem. Ugyanakkor – mint sokan mások – én is végigmentem különböző divatdiétákon.
Pontosan tudom:
– milyen könnyű túlzásba esni
– milyen, amikor egy rendszer nem fenntartható
– és azt is, hogy mit nem érdemes elkövetni
Ezért a közös munkában nem szélsőségeket kapsz, hanem egy kiegyensúlyozott, élhető megközelítést.
Csomagok
Ha nem egy újabb diétát keresel, hanem egy olyan megközelítést, amit hosszú távon is fenn tudsz tartani, akkor jó helyen jársz.
Mindegyik programot megelőzi egy részletes kérdőív és étkezési napló kitöltése.
Alap konzultáció
24 900 Ft
(Egyesületi tagoknak: 19 900 Ft)
✓ 60–75 perces online konzultáció
✓ állapotfelmérés
✓ főbb étkezési irányok meghatározása
✓ gyakorlati javaslatok
Személyre szabott program
39 900 Ft
(Egyesületi tagoknak: 31 900 Ft)
✓ 90 perces online konzultáció
✓ részletes állapotfelmérés (hormon- és anyagcsere típus elemzéssel)
✓ személyre szabott táplálkozási útmutató (pdf)
✓ életmódbeli javaslatok
✓ 2 hét után utánkövetés (45 perces konzultáció)
6 hetes életmódprogram
69 900 Ft
(Egyesületi tagoknak: 55 900 Ft)
✓ induló mély online konzultáció – 90 perc
✓ részletes állapotfelmérés (hormon- és anyagcsere típus elemzéssel)
✓ személyre szabott táplálkozási terv (pdf)
✓ 6 hetes program alatt heti 1 konzultáció – (60 perces)
✓ menet közbeni finomhangolás
✓ életmódbeli javaslatok
Opcionális kiegészítők:
– további konzultáció: 14 900 Ft/alkalom (60-75 perc)
– étkezési napló elemzés: 9 900 Ft
Nem tökéletesen kell csinálni, hanem következetesen.
Ha szeretnél egy olyan rendszert, ami nem borítja fel az életed, hanem beleillik abba, és amit hosszú távon is fenn tudsz tartani, keress bizalommal.
SBR Triatlon Sportegyesület 